CANTIK DAN KURUS IDAMAN WANITA
AKU NAK KURUS !!
GERAM GILER TAK MUAT SELUAR NI !
Korang pernah tak jerit mcam ni dalam hati..atau
korang tak jerit pun tapi memang korang ada terdetik dalam hati nak kurus
Erm...adakan...mustahil x ada .
Sebagai wanita,sebagai perempuan ,apa yang ada nilainya jika bukan pada paras rupa yang cantik..betul tak.
Lepas cantik ,orang baru nak nilai akhlak kita,baru nak nilai bahasa dan kesopanan kita.
kalau sekali pandang gemuk.apa dalam fikiran korang..mesti korang cakap,
perempuan ni tak pandai jaga diri.
kalau diri pun x pandai jaga macam mana nak jaga orang lain.
tpi itu pandangan orang kan.
ada mak2 kat luar sana..gemuk je tapi bahagia je dengan laki mereka kan.
itulah bahagia,
gemuk pun tak kisah
tpi bagi LS gemuk tu buat LS stress taw...memang lah laki kita tak cakap apa..tapi lama2 bunyi juga.
tak caya cuba gemuk.
hehehehe
tpi LS gemuk pun dulu sebb ngandungkan anak2 je.
Masa anak dara dulu seblum nk kawin beria turun kan berat badan lah juga
nak kawin katakan.
Alhamdulillah berjaya juga turukan berat badan dari 63kg kepada 56 kg.
ada cara nya taw.
tpi lepas ada anak 3 orang berat ya ampun susah nk turun..jenuh...
tpi akhirnya LS berjayalah juga turunkan berat dari 72.9 kepada 65.2..
oklah kan
ada caranya taw.
tipsnya
PEMAKANAN ANDA
jaga makan...
ada banyak tips JANGANnya..kalau nak LS sharekan.
kenalah tahan mata baca JANGAN banyk kali.
1. Jangan minum air manis ..kalau boleh jadikan sehari je untuk minum air manis tu..hari2
lain minum air masak.Amalkan minum air masak atau air mineral 8 gelas sehari atau 2500 liter sehari.
2. Jangan makan makanan tinggi karbohidrat.Makanan tinggi karbohidrat macam mee goreng,nasi goreng,ayam goreng,bihun goreng.Hah itu semua tinggi karbohidratnya..tinggi kalorinya.Nak2 makan nasi lemak.
3.Jangan makan lepas jam 7 malam.
Kalau rasa lapar malam ambil buah2an atau salad je dan minum air masak/mineral//itu pun dh kenyang..sebab malam kurang pakai kalori dan lemak dalam badan. Lagipun malam korang mesti dh tido lepas jam 10 @ 11 pm kan.
4. Jangan stress. Itu macam pelik sikit kan bunyi nya..tpi percayalah..salah satu punca gemuk ialah STRESS....kalau dapat kurngkan atau elakkan dari perkara2 yang menyebabkan diri tu stress.
bukan lari dari masalah tpi selesaikan masalah2 yang membawa kepada stress..Kadang2 bila stress manusia cenderung untuk makan banyak atau x mkan sehingga mengganggu kesihatan.
Rasanya cukup kot tips yang diberi ini.boleh amalkan kan.
lagi baik buat kardiografi setiap 20 minit satu hari..cubalah...jngan malas,
mana ada percuma dalam dunia ni..nak cantik pun kena usaha sendiri..tak pakai duit pun boleh pakai tenaga kan.
Jadi jom kurus dan sihat.
cantik dan sihat idaman setiap wanita
GERAM GILER TAK MUAT SELUAR NI !
Korang pernah tak jerit mcam ni dalam hati..atau
korang tak jerit pun tapi memang korang ada terdetik dalam hati nak kurus
Erm...adakan...mustahil x ada .
Sebagai wanita,sebagai perempuan ,apa yang ada nilainya jika bukan pada paras rupa yang cantik..betul tak.
Lepas cantik ,orang baru nak nilai akhlak kita,baru nak nilai bahasa dan kesopanan kita.
kalau sekali pandang gemuk.apa dalam fikiran korang..mesti korang cakap,
perempuan ni tak pandai jaga diri.
kalau diri pun x pandai jaga macam mana nak jaga orang lain.
tpi itu pandangan orang kan.
ada mak2 kat luar sana..gemuk je tapi bahagia je dengan laki mereka kan.
itulah bahagia,
gemuk pun tak kisah
tpi bagi LS gemuk tu buat LS stress taw...memang lah laki kita tak cakap apa..tapi lama2 bunyi juga.
tak caya cuba gemuk.
hehehehe
tpi LS gemuk pun dulu sebb ngandungkan anak2 je.
Masa anak dara dulu seblum nk kawin beria turun kan berat badan lah juga
nak kawin katakan.
Alhamdulillah berjaya juga turukan berat badan dari 63kg kepada 56 kg.
ada cara nya taw.
tpi lepas ada anak 3 orang berat ya ampun susah nk turun..jenuh...
tpi akhirnya LS berjayalah juga turunkan berat dari 72.9 kepada 65.2..
oklah kan
ada caranya taw.
tipsnya
PEMAKANAN ANDA
jaga makan...
ada banyak tips JANGANnya..kalau nak LS sharekan.
kenalah tahan mata baca JANGAN banyk kali.
1. Jangan minum air manis ..kalau boleh jadikan sehari je untuk minum air manis tu..hari2
lain minum air masak.Amalkan minum air masak atau air mineral 8 gelas sehari atau 2500 liter sehari.
2. Jangan makan makanan tinggi karbohidrat.Makanan tinggi karbohidrat macam mee goreng,nasi goreng,ayam goreng,bihun goreng.Hah itu semua tinggi karbohidratnya..tinggi kalorinya.Nak2 makan nasi lemak.
3.Jangan makan lepas jam 7 malam.
Kalau rasa lapar malam ambil buah2an atau salad je dan minum air masak/mineral//itu pun dh kenyang..sebab malam kurang pakai kalori dan lemak dalam badan. Lagipun malam korang mesti dh tido lepas jam 10 @ 11 pm kan.
4. Jangan stress. Itu macam pelik sikit kan bunyi nya..tpi percayalah..salah satu punca gemuk ialah STRESS....kalau dapat kurngkan atau elakkan dari perkara2 yang menyebabkan diri tu stress.
bukan lari dari masalah tpi selesaikan masalah2 yang membawa kepada stress..Kadang2 bila stress manusia cenderung untuk makan banyak atau x mkan sehingga mengganggu kesihatan.
Rasanya cukup kot tips yang diberi ini.boleh amalkan kan.
lagi baik buat kardiografi setiap 20 minit satu hari..cubalah...jngan malas,
mana ada percuma dalam dunia ni..nak cantik pun kena usaha sendiri..tak pakai duit pun boleh pakai tenaga kan.
Jadi jom kurus dan sihat.
cantik dan sihat idaman setiap wanita
Comments
Post a Comment